No evites los alimentos ricos en hidratos de carbono

Los hidratos de carbono son, junto con las grasas y las proteínas, nutrientes imprescindibles para comer sano que nos proporcionan energía y diferentes beneficios para el correcto funcionamiento del organismo. Generalmente se suele pensar que los hidratos de carbono engordan y de ahí que muchas chicas los eviten. Pero lo cierto es que, incluso estando a dieta, debes tomar hidratos …

50 trucos para adelgazar rápido y sano

Todavía estar a tiempo de perder los kilos que te sobran y estar perfecta para lucir bikini este verano. Si quieres ponerte a dieta y no sabes cómo, sigue estos consejos para adelgazar de forma rápida y saludable. 50 trucos para adelgazar rápido y sano Empieza el día bebiendo un vaso de agua con limón en ayuna, con medio limón basta …

Las calorías de las frutas: pocas, saciantes y muy nutritivas

Las frutas son uno de los alimenos básicos en nuestra dieta, y ya sabes que, junto con hortalizas y verduras, se recomienda la ingesta de hasta cinco raciones al día (una ración de fruta equivaldría a unos 150g, lo que podría ser una manzana, una pera, o una naranja mediana). Esto es así en cualquier dieta equilibrada, y también cuando …

No consigo adelgazar, mi dieta no funciona

“No consigo adelgazar“. Seguro que más de una vez lo has oído o tal vez sufrido. Muchas chicas al hacer dieta y plantearse unos objetivos acaban por abandonar por una sencilla razón ni suben ni bajan de peso. Si estás en esta situación, deberías seguir leyendo y podrás comprender por qué no siempre se pierde el peso esperado, …