Las calorías de las frutas: pocas, saciantes y muy nutritivas

Las frutas son uno de los alimenos básicos en nuestra dieta, y ya sabes que, junto con hortalizas y verduras, se recomienda la ingesta de hasta cinco raciones al día (una ración de fruta equivaldría a unos 150g, lo que podría ser una manzana, una pera, o una naranja mediana). Esto es así en cualquier dieta equilibrada, y también cuando …