3 batidos de frutas y verduras muy saludables con los que empezar bien el día

Somos muchos los que tenemos prejuicios contra los batidos verdes…¡hasta que los probamos! Y es que, frente a lo que podamos pensar, en los zumos y batidos que mezclan fruta y verdura, apenas podemos apreciar el sabor “amargo” de estas últimas. ¡Son bebidas deliciosas, pero además muy saludables! Por eso es muy buena idea incluirlos en el desayuno, y …

Presoterapia: opiniones, resultados y contraindicaciones

Siempre que me preguntan por un tratamiento para mejorar notablemente la silueta, siempre aconsejo la presoterapia. Por experiencia propia y hablando con profesionales creo firmemente que es uno de los mejores extra que le puedes hacer a tu cuerpo si estás en plena operación bikini porque combate la retención de líquidos, la celulitis y la flacidez de forma eficaz y visible. Mi …

No evites los alimentos ricos en hidratos de carbono

Los hidratos de carbono son, junto con las grasas y las proteínas, nutrientes imprescindibles para comer sano que nos proporcionan energía y diferentes beneficios para el correcto funcionamiento del organismo. Generalmente se suele pensar que los hidratos de carbono engordan y de ahí que muchas chicas los eviten. Pero lo cierto es que, incluso estando a dieta, debes tomar hidratos …

Beneficios de usar un exfoliante corporal: ¡tu piel se lo merece!

Las cremas y geles exfoliantes son, quizá, uno de los productos que más pereza da usar, hasta el punto de que muchas prescinden de esta rutina semanal que tantos beneficios tiene para la piel – o solo lo usan cuando detectan asperezas y otros problemas- ¡Gran error! Y es que ayudar al proceso de regeneración de la piel no trae más que …

Caminar para adelgazar funciona sí sigues estas normas

Salir a caminar para adelgazar parece un plan perfecto para las enemigas del gimnasio y las tablas de ejercicio. Pero realmente caminar ayuda a perder peso. Si tienes dudas al respecto la respuesta es bien sencilla. Recuerda que cualquier deporte ayuda perder los kilos que te sobran, pero no vale salir a pasear parándote en cada escaparate o andar …

¿Hacer spinning adelgaza? La bici puede convertirse en la mejor aliada para bajar de peso

De un tiempo a esta parte, el spinning se ha puesto de moda. También conocido como ciclo indoor (lo cierto es que cada gimnasio le pone el nombre que le parece más estiloso), se trata básicamente, de entrenamiento sobre bici estática: andar en bicicleta, pero dentro de una sala. ¿Las ventajas? Que no da pereza hacerlo todos los días, llueva o haga …

50 trucos para adelgazar rápido y sano

Todavía estar a tiempo de perder los kilos que te sobran y estar perfecta para lucir bikini este verano. Si quieres ponerte a dieta y no sabes cómo, sigue estos consejos para adelgazar de forma rápida y saludable. 50 trucos para adelgazar rápido y sano Empieza el día bebiendo un vaso de agua con limón en ayuna, con medio limón basta …

3 cremas Mercadona corporales que valen la pena: antiestrías, reafirmante y anticelulitis

Ya sabéis que las cremas Mercadona (bajo el nombre Deliplus) causan opiniones contrastadas: hay quienes piensan que son la prueba de que lo low cost no tiene nada que envidiarle a los productos caros, y otras temen, casi casi, que tengan efectos radioactivos. Como siempre, ni tanto ni tan poco. Lo que está claro es que si las cremas …

Manchas blancas en la piel: ¿Qué son y cómo eliminarlas?

Seguro que después de años tostándote al sol has detectado que tienes manchas blancas en la piel, que en verano se ven mucho más debido a lo morena que estás. Seguramente te preocupan, pero que no cunda el pánico solo son un problema estético de la piel. ¡Te contamos qué son exactamente, cómo puedes prevenirlas y también …

10 consejos para dormir bien (y olvidar para siempre el insomnio)

No hay nada más desesperante que no ser capaz de dormir, especialmente cuando la situación se mantiene a lo largo de varios días y una se levanta cada mañana hecha polvo, con ojeras e incapaz de concentrarse (y sin embargo ve la hora de volver a la cama con terror). Siempre es bueno mantener una higiene de sueño …