Caminar para adelgazar funciona sí sigues estas normas

Salir a caminar para adelgazar parece un plan perfecto para las enemigas del gimnasio y las tablas de ejercicio. Pero realmente caminar ayuda a perder peso. Si tienes dudas al respecto la respuesta es bien sencilla. Recuerda que cualquier deporte ayuda perder los kilos que te sobran, pero no vale salir a pasear parándote en cada escaparate o andar …

¿Hacer spinning adelgaza? La bici puede convertirse en la mejor aliada para bajar de peso

De un tiempo a esta parte, el spinning se ha puesto de moda. También conocido como ciclo indoor (lo cierto es que cada gimnasio le pone el nombre que le parece más estiloso), se trata básicamente, de entrenamiento sobre bici estática: andar en bicicleta, pero dentro de una sala. ¿Las ventajas? Que no da pereza hacerlo todos los días, llueva o haga …

50 trucos para adelgazar rápido y sano

Todavía estar a tiempo de perder los kilos que te sobran y estar perfecta para lucir bikini este verano. Si quieres ponerte a dieta y no sabes cómo, sigue estos consejos para adelgazar de forma rápida y saludable. 50 trucos para adelgazar rápido y sano Empieza el día bebiendo un vaso de agua con limón en ayuna, con medio limón basta …

10 beneficios del pilates: ejercicios muy completos ideales para fortalecer los músculos

¡El pilates está de moda! Pero a pesar de eso -o justo por eso- sois muchas a las que les da pereza empezar a practicarlo: “No es ejercicio de verdad”, “no adelgaza” o “es muy parado” son algunos de los prejuicios que pueden echarte para atrás. ¡Gran error! Está claro que el pilates no es un ejercicio aeróbico en …

Gel frío para piernas cansadas: muy práctico para aliviar la hinchazón

Con la llegada del verano y de los días de calor muchas sentimos los molestos síntomas de la mala circulación: tobillos hinchados, calambres y una sensación de pesadez que invade muslos y pantorillas… es lo que se conoce con el nombre de piernas cansadas, un mal cada vez más común. Pero dado que no podemos dejar de …

5 ejercicios para perder peso que funcionan

Cuando se elabora un plan para adelgazar o perder unos kilos es clave seguir una dieta equilibra y realizar rutina de ejercicios para perder peso que te ayuden a aumentar la quema de grasa y el gasto energético. Pero no vale cualquier deporte, analizamos cuáles son las mejores actividades para alcanzar tu peso ideal. ¿Cuáles son los …

¡Apúntate a clases de body pump! Beneficios de los ejercicios con pesas

¡Las clases de body pump están de moda y las puedes encontrar prácticamente en cualquier gimnasio (bajo ese u otro nombre)! Y la verdad es que no nos extraña, porque es una fantástica manera de unir ejercicio cardiovascular y ejercicio anaeróbico en una misma actividad. Para las que nos da pereza eso de ir a la …