Caminar para adelgazar funciona sí sigues estas normas

Salir a caminar para adelgazar parece un plan perfecto para las enemigas del gimnasio y las tablas de ejercicio. Pero realmente caminar ayuda a perder peso. Si tienes dudas al respecto la respuesta es bien sencilla. Recuerda que cualquier deporte ayuda perder los kilos que te sobran, pero no vale salir a pasear parándote en cada escaparate o andar …

5 ejercicios para perder peso que funcionan

Cuando se elabora un plan para adelgazar o perder unos kilos es clave seguir una dieta equilibra y realizar rutina de ejercicios para perder peso que te ayuden a aumentar la quema de grasa y el gasto energético. Pero no vale cualquier deporte, analizamos cuáles son las mejores actividades para alcanzar tu peso ideal. ¿Cuáles son los …

¡Apúntate a clases de body pump! Beneficios de los ejercicios con pesas

¡Las clases de body pump están de moda y las puedes encontrar prácticamente en cualquier gimnasio (bajo ese u otro nombre)! Y la verdad es que no nos extraña, porque es una fantástica manera de unir ejercicio cardiovascular y ejercicio anaeróbico en una misma actividad. Para las que nos da pereza eso de ir a la …

Consejos para empezar a correr desde cero

¿Quieres sumarte a la fiebre del running pero no sabes bien cómo? Si ya has decidido que quieres empezar a correr desde cero y eres consciente que al principio cuesta ponerse a correr, toma buena nota de estos consejos para principiantes. Si vas a empezar a correr lo importante es ponerle un poco de constancia y ganas de superación para …